İşlenmiş yiyecekleri azaltın

İşlenmiş et, fast food, beyaz ekmek ve pizza gibi işlenmiş gıdaların tadını seviyor olabilirsiniz ancak tüm bunların sizi kilo verme hedefinizden uzaklaştırdığını unutmayın. Ayrıca daha az kurabiye ve kek, şekerlemeler, patates kızartması, patates cipsi ve şekerli içecek tüketimi genel sağlığınızı da iyileştirebilir.

Tüm bu yiyecekleri kesmeseniz bile, yemeyi seçtikleriniz konusunda daha dikkatli olabilirsiniz. Bu tarz gıdaları tüketirken porsiyon kontrolü de oldukça önemlidir.