Stres ve endişe: Günlük stres veya endişeler, uyku kalitesini etkileyebilir ve uykusuzluğa neden olabilir.
Uyku apnesi: Uyku apnesi, solunum yollarının bloke olması nedeniyle uykuda nefes alıp vermenin kesilmesine neden olur. Bu durum uyku kalitesini düşürebilir ve uykusuzluğa neden olabilir.
Hormonal değişiklikler: Hormon değişiklikleri, özellikle menopoz gibi hormonal değişiklikler kadınlarda uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir.
Fiziksel ağrı: Fiziksel ağrılar, özellikle kronik ağrılar, uyku kalitesini düşürebilir ve uykusuzluğa neden olabilir.
Yetersiz fiziksel aktivite: Yeterli fiziksel aktivite olmadığı takdirde, vücut yeterince yorgun hissetmez ve uykuya dalma zorlaşabilir.
Çevresel faktörler: Çevresel faktörler, özellikle de uyku ortamı, uykusuzluğa neden olabilir. Gürültü, sıcaklık, ışık seviyeleri ve yatak rahatlığı gibi faktörler uyku kalitesini etkileyebilir.
Çevresel faktörler: Çevresel faktörler, özellikle de uyku ortamı, uykusuzluğa neden olabilir. Gürültü, sıcaklık, ışık seviyeleri ve yatak rahatlığı gibi faktörler uyku kalitesini etkileyebilir.
Bu sebeplerin yanı sıra, bazı ilaçlar, uyku düzeni bozuklukları, uyku hastalıkları gibi diğer faktörler de uyku kalitesini etkileyebilir ve uykusuzluğa neden olabilir. Eğer sürekli bir uyku sorunu yaşıyorsanız, bir doktora danışmanız önerilir.
